layered tofu pasta bake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 407 kcal / 1.703 kJ | 71 kcal / 297 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 57 g | 10 g |
| Fett | 10 g | 2 g |
Produkte
| 1 Portion | Basilikumblätter |
| 80 Gramm | Bio Penne (ungekocht) aus reinem Bio-Vollkornhartweizen (Aldi) |
| 1 Dose | Dosentomaten, natur |
| 1 Portion | Gemüsebrühe |
| 3 Gramm | Hefeflocken |
| 11 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Gramm | Paprikapulver |
| 303 Gramm | Rahmspinat |
| 7 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 400 Gramm | Seidentofu |
| 168 Gramm | Staudensellerie |
| 3 Gramm | Thymian, gerebelt |
| 75 Gramm | Vollkornnudeln Penne |
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