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Rahmspinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

56kcal

234 kJ · 1 Portion: 114 kcal

Eiweiß 2,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 4,2 g 32 % kcal

Fett 3,1 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Rahmspinat

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 31.9 % Fett: 52.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rahmspinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rahmspinat im Detail

1 Portion Rahmspinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 114 kcal aus 1 Portion Rahmspinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rahmspinat

Wie viele Kalorien hat Rahmspinat?

100 g Rahmspinat enthalten 56 kcal (234 kJ). Eine Portion (1 Portion, 203 g) kommt auf 114 kcal.

Welche Nährwerte hat Rahmspinat?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahmspinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahmspinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rahmspinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 114 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.

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