Kürbiskern Keto Brot
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 201 kcal / 840 kJ | 271 kcal / 1.135 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 7 g |
| Fett | 13 g | 17 g |
Produkte
| 1 Portion | Aceto Balsamico |
| 5 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 1 Portion | Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. |
| 100 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 200 Gramm | Karotten |
| 120 Gramm | Kürbiskerne |
| 100 Gramm | Kürbiskernmehl |
| 100 Gramm | Leinsaat, Leinsamen |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 50 Gramm | Sesam-Samen |
| 120 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
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