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Leinsaat, Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

439kcal

1.838 kJ · 1 Portion: 132 kcal

Eiweiß 24,4 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 21,0 g 18 % kcal

Fett 30,9 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Leinsaat, Leinsamen

Eiweiß: 21.2 % Kohlenhydrate: 18.3 % Fett: 60.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Leinsaat, Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Leinsaat, Leinsamen im Detail

1 Portion Leinsaat, Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 132 kcal aus 1 Portion Leinsaat, Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Leinsaat, Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Leinsaat, Leinsamen?

100 g Leinsaat, Leinsamen enthalten 439 kcal (1.838 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 132 kcal.

Welche Nährwerte hat Leinsaat, Leinsamen?

Je 100 g: 24,4 g Eiweiß, 21,0 g Kohlenhydrate und 30,9 g Fett. Dazu kommen 35,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leinsaat, Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leinsaat, Leinsamen rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Leinsaat, Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 132 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 140 Minuten Krafttraining.

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