Kokos-Linsensuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 624 kcal / 2.612 kJ | 6.239 kcal / 26.120 kJ |
| Eiweiß | 36 g | 362 g |
| Kohlenhydrate | 71 g | 708 g |
| Fett | 17 g | 173 g |
Produkte
| 1 Gramm | Apfel |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 4 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Dose | Kokosmilch leicht, Coconut Milk Lite |
| 1 Gramm | Kokosmilch, fettreduziert |
| 1 Aufstrich | Lätta Halbfettmargarine |
| 20 Gramm | Linsen |
| 250 Gramm | Rote Linsen |
| 40 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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