Kichererbsen Kuch (6 Portionen)
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 347 kcal / 1.454 kJ | 141 kcal / 591 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 8 g |
| Fett | 21 g | 9 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 15 Gramm | Dinkelmehl Vollkorn |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 4 Eiklar | Eiklar |
| 350 Gramm | Griechischer Sahnejoghurt, 10% Fett |
| 160 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 250 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 130 Gramm | Kokosflocken |
| 1/2 500g-Becher | Magerquark |
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