Hähnchen-Pita
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Tank deine Muskeln auf mit dieser proteinreichen Hähnchen-Pita, perfekt für den Muskelaufbau! Zartes gegrilltes Hähnchen, knackiges Gemüse und eine leichte griechische Joghurtsauce werden in eine warme Vollkorn-Pita gefüllt. Schnell, lecker und sättigend – sie ist eine ideale Mahlzeit für Mittag- oder Abendessen auf deiner Fitnessreise.
Fotoquelle: KI-generiert - Hähnchen-Pita
20 MinFertig in
20 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 414 kcal / 1.732 kJ | 93 kcal / 387 kJ |
| Eiweiß | 45 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 10 g |
| Fett | 7 g | 1 g |
Zubereitung
- Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen. Würze großzügig mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver.
- Erhitze eine beschichtete Pfanne oder Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate die gewürzten Hähnchenstreifen 5-7 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden, bis sie gar und leicht gebräunt sind.
- Während das Hähnchen gart, hacke die Gurke, Tomaten und den Salat fein in kleine, mundgerechte Stücke.
- In einer kleinen Schüssel die Sauce zubereiten, indem du den griechischen Joghurt mit Zitronensaft, Knoblauchpulver und getrocknetem Dill gut verrührst.
- Wärme das Vollkorn-Pitabrot gemäß der Packungsanweisung (z.B. im Toaster, Mikrowelle oder einer trockenen Pfanne) auf, bis es weich und biegsam ist.
- Öffne jedes warme Pita vorsichtig, um eine Tasche zu bilden. Fülle es großzügig mit den gekochten Hähnchenstreifen, dem gehackten Gemüse und einem Schuss der vorbereiteten Joghurtsauce. Sofort servieren.
| 1/2 TL | Getrockneter Dill |
| 4 EL | Griechischer Joghurt |
| 1/2 ganze | Gurke |
| 2 Stücke | Hähnchenbrust |
| 1/2 TL | Knoblauchpulver |
| 1/2 TL | Paprikapulver |
| 60 Gramm | Römersalat |
| 1/2 TL | Salz |
| 0.3 TL | Schwarzer Pfeffer |
| 2 mittlere | Tomate |
| 2 Stücke | Vollkorn Pitabrot |
| 2 TL | Zitronensaft |
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