Geflügel -

Hähnchenbrust - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

135kcal

565 kJ · 1 Portion: 203 kcal

Eiweiß 22,3 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 12 % kcal

Fett 3,3 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Hähnchenbrust

Eiweiß: 66.3 % Kohlenhydrate: 11.6 % Fett: 22.1 %

Nährwerte von Hähnchenbrust im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hähnchenbrust je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Hähnchenbrust abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 203 kcal aus 1 Portion Hähnchenbrust wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hähnchenbrust

Wie viele Kalorien hat Hähnchenbrust?

100 g Hähnchenbrust enthalten 135 kcal (565 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 203 kcal.

Welche Nährwerte hat Hähnchenbrust?

Je 100 g: 22,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrust?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hähnchenbrust rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hähnchenbrust zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 203 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 216 Minuten Krafttraining.

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