Hähnchen Brokkoli Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 472 kcal / 1.976 kJ | 262 kcal / 1.098 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 28 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 13 g |
| Fett | 20 g | 11 g |
Produkte
| 200 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Champignons, frisch |
| 115 Gramm | Gratin-Käse |
| 400 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 2 Mittelgroße | Kartoffeln |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 90 Gramm | Rama Cremefine zum Kochen 15% Fett |
| 20 Gramm | Tomatenmark |
| 400 Gramm | Tomatenstücke in der Dose |
| 90 Gramm | Zwiebel, frisch |
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