Grünkohl Wok mit Pute
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 436 kcal / 1.826 kJ | 118 kcal / 492 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 12 g |
| Fett | 13 g | 3 g |
Produkte
| 300 Gramm | Eiernudeln |
| 450 Gramm | Karotten |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 750 Gramm | Kohlsprossen |
| 600 Gramm | Putenfleisch - Putenbrustfilet |
| 5 Esslöffel | Rapsöl |
| 5 Gramm | Sesam-Samen |
| 30 Milliliter | Sherry |
| 30 Gramm | Sojasauce |
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