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Gemüse - Iglo
Kohlsprossen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (300 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 44,0 kcal / 184,0 kJ | 132,0 kcal / 552,0 kJ |
| Eiweiß: | 3,5 g | 10,5 g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 g | 7,5 g |
| davon Zucker: | 0,3 g | 0,9 g |
| Fett: | 1,3 g | 3,9 g |
| Ballaststoffe: | 2,9 g | 8,7 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kohlsprossen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 12 µg | 36 µg |
| Vitamin B1: | 48 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B2: | 37 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B3: | 0.3 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6: | 0.11 mg | 0.33 mg |
| Vitamin C: | 45.8 mg | 137.4 mg |
| Vitamin E: | 1.7 mg | 5.1 mg |
| Vitamin K: | 80 µg | 0.24 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.5 mg | 1.5 mg |
| Fluorid: | 12 µg | 36 µg |
| Jod: | 5 µg | 15 µg |
| Kalium: | 208 mg | 624 mg |
| Kalzium: | 46 mg | 138 mg |
| Kupfer: | 33 µg | 99 µg |
| Magnesium: | 23 mg | 69 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.3 mg |
| Natrium: | 12 mg | 36 mg |
| Zink: | 0.21 mg | 0.63 mg |
Brennwerte von Kohlsprossen
|
Kohlsprossen im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
44 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
3.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.5 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
1.3 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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