Gemüse - Iglo

Kohlsprossen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

44kcal

184 kJ · 1 Packung: 132 kcal

Eiweiß 3,5 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 2,5 g 28 % kcal

Fett 1,3 g 33 % kcal

Brennwertverteilung von Kohlsprossen

Eiweiß: 39.2 % Kohlenhydrate: 28.0 % Fett: 32.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kohlsprossen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kohlsprossen im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Packung Kohlsprossen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 132 kcal aus 1 Packung Kohlsprossen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kohlsprossen

Wie viele Kalorien hat Kohlsprossen?

100 g Kohlsprossen enthalten 44 kcal (184 kJ). Eine Portion (1 Packung, 300 g) kommt auf 132 kcal.

Welche Nährwerte hat Kohlsprossen?

Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kohlsprossen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kohlsprossen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Kohlsprossen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 132 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.

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