Gemüsewähe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 336 kcal / 1.409 kJ | 91 kcal / 382 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 150 Gramm | 1,5 % Fett H-Milch |
| 1 Packung | Backpulver |
| 250 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 1 VE | Cornatur Quorn Geschnetzeltes |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 290 Gramm | Magerquark Bio, Nature |
| 760 Gramm | Mangold roh |
| 5 Milliliter | Olivenöl nativ extra (bio) |
| 8 Gramm | Petersilie, frisch |
| 300 Gramm | Urdinkel-Mehl (Terra Suisse) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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