Gemüse Soja Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 403 kcal / 1.687 kJ | 78 kcal / 328 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 12 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 90 Gramm | Basmati Reis, gekocht, Reis |
| 30 Gramm | Bio Tofu, schnittfest |
| 1 Scheibe | Butterkäse in Scheiben |
| 5 100ml | Coca-Cola |
| 1 Portion | Erbsen |
| 1 Portion | Feta, Schafskäse 45% Fett i. Tr. |
| 1 Portion | gemischter Salat |
| 1 Stück | Harzer Roller |
| 1 Scheibe | Knäckebrot, Dinkel |
| 100 Gramm | Möhren gekocht |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1/2 als Beilage | Paprika Zucchini Pfanne |
| 20 Gramm | Sojasoße |
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