Gemüsereis
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 293 kcal / 1.228 kJ | 158 kcal / 660 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 23 g |
| Fett | 9 g | 5 g |
Produkte
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 70 Gramm | Fettarmer Joghurt 1,5% |
| 1 Stück | Frühlingszwiebeln |
| 1/2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Gramm | Kohlrabi, frisch |
| 70 Gramm | Langkornreis (gekocht) |
| 1 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1/2 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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