Getreideprodukte - Diverse

Couscous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

343kcal

1.436 kJ · 1 Portion: 343 kcal

Eiweiß 12,5 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 82 % kcal

Fett 1,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Couscous

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 81.5 % Fett: 3.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Couscous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Couscous im Detail

Mineralien

1 Portion Couscous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 343 kcal aus 1 Portion Couscous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Couscous

Wie viele Kalorien hat Couscous?

100 g Couscous enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 343 kcal.

Welche Nährwerte hat Couscous?

Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Couscous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Couscous rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Couscous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 343 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 27 Minuten Joggen, 34 Minuten Radfahren oder 366 Minuten Krafttraining.

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