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Getreideprodukte - Diverse
Couscous - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
1 Portion (100 g) |
Brennwert: |
343,0 kcal / 1.436,0 kJ |
343,0 kcal / 1.436,0 kJ |
Eiweiß: |
12,5 g |
12,5 g |
Kohlenhydrate: |
70,0 g |
70,0 g |
davon Zucker: |
2,2 g |
2,2 g |
Fett: |
1,5 g |
1,5 g |
Salz: |
0,01 g |
0,01 g |
Ballaststoffe: |
6,9 g |
6,9 g |
Broteinheiten: |
5,8 g |
5,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Couscous je Ernährungsweise:
Mineralien
Eisen: |
1.2 mg |
1.2 mg
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Kalzium: |
16 mg |
16 mg
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Magnesium: |
30 mg |
30 mg
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Zink: |
1.3 mg |
1.3 mg
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Brennwerte von Couscous
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Eiweiß: |
14.6 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
81.5 % der Kalorien |
Fett: |
3.9 % der Kalorien |
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Couscous im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
Brennwert: |
343 kcal
0 1.889 kcal
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Eiweiß: |
12.5 g
0 213 g
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Kohlenhydrate: |
70 g
0 750 g
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Fett: |
1.5 g
0 92 g
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- Couscous
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
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Erstellt von: |
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Prüfung: |
Ja |
Bewertung:
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Couscous tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Couscous tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Couscous tendenziell bedingt geeignet:
Energiegehalt: Viele Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Couscous tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Viel Eiweiß
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