Gemüse-Reis-Pfanne mit Tofu
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 908 kcal / 3.802 kJ | 77 kcal / 322 kJ |
| Eiweiß | 44 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 117 g | 10 g |
| Fett | 29 g | 2 g |
Zubereitung
- Tofu mit Zwiebeln und Knoblauch anbraten, Gemüse dazu, beliebig würzen, Reis hinzufügen und mit Sojasosse abschmecken
| 36 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 167 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 4 Gramm | Peperoni, rot |
| 233 Gramm | Rispentomaten |
| 1 Portion | Sojasauce |
| 200 Gramm | Tofu Natur |
| 267 Gramm | Vollkornreis gekocht |
| 250 Gramm | Zucchini, roh |
| 23 Gramm | Zwiebel, frisch |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.