Gemüse-Nudel-Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 847 kcal / 3.545 kJ | 116 kcal / 485 kJ |
| Eiweiß | 78 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 79 g | 11 g |
| Fett | 23 g | 3 g |
Produkte
| 200 Gramm | Blattspinat |
| 1/2 Eßlöffel | Butter |
| 10 Gramm | Dinkel Vollkornmehl |
| 65 Gramm | Frischmilch |
| 15 Gramm | Hartkäse, Halbfettstufe |
| 1 Prise | Muskatnuss |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 150 Gramm | Salat und Gemüse (durchschnittlich) |
| 1 Prise | Salz |
| 200 Gramm | Schinkenwürfel, extra mager |
| 80 Gramm | Vollkornnudeln roh |
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