gebackenes Hähnchen mit Asianudel/salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 380 kcal / 1.593 kJ | 104 kcal / 435 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 12 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Zubereitung
- Soja mit Rapsöl mischen. Mit pfeffer würzen. Knoblauch pressen und zugeben.
- hähnchen klein schneiden und in die Marinade geben.
- reisnudeln kochen nach Anleitung.
- gemüse schneiden und dünsten. Nudelnmit gemüse vermengen.
- Fleisch zugeben, mit soja abschmecken und genießen
| 25 Gramm | Chinesische Reisnudeln |
| 2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 100 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 150 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1/2 Esslöffel | Rapsöl |
| 10 Gramm | Sojasoße |
| 75 Gramm | Zuckerschoten |
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