Gebackener Fisch mit Pürree
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 638 kcal / 2.670 kJ | 33 kcal / 136 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 38 g | 2 g |
| Fett | 32 g | 2 g |
Produkte
| 1 Ei | 1 Ei Größe M |
| 800 Gramm | Alaska Seelachsfilet natur |
| 50 Gramm | Becel Original |
| 150 Gramm | Erbsen |
| 150 Gramm | H-Milch 0,1% |
| 500 Gramm | Kartoffeln |
| 40 Gramm | Leinsamen |
| 50 Milliliter | Rapsöl |
| 40 Gramm | Sesam-Samen |
| 80 Gramm | Weizen Vollkornmehl |
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