Garnelen mit Tomaten und Fenchel auf Polenta
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 284 kcal / 1.188 kJ | 15 kcal / 64 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 2 g |
| Fett | 7 g | 0 g |
Produkte
| 100 Gramm | Cocktail Tomaten, frisch |
| 3 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 50 Gramm | Fenchel |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 30 Milliliter | MT Leichte Butter Du darfst |
| 300 Gramm | Nordseekrabben |
| 180 Gramm | Polenta |
| 1/2 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 500 Gramm | Schärdinger 0,1% Leicht Milch_sm |
| 400 Gramm | Tomatenstücke (Bio) |
| 200 Milliliter | Weißwein, trocken |
| 30 Milliliter | Weißweinessig |
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