erdnusseintopf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 543 kcal / 2.273 kJ | 111 kcal / 464 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 9 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 250 Gramm | Babyspinat |
| 500 Gramm | Bataten (Süßkartoffeln) |
| 100 Gramm | Erdnussbutter, Chrunchy |
| 100 Gramm | Erdnüsse. |
| 500 Gramm | Gemüsefond |
| 120 Gramm | Haferflocken zart |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 EL | Reines Pflanzenöl aus Raps |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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