Couscous mit Dukkah Ofengemüse
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.310 kcal / 5.486 kJ | 343 kcal / 1.436 kJ |
| Eiweiß | 49 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 155 g | 40 g |
| Fett | 55 g | 14 g |
Produkte
| 150 Gramm | Couscous. |
| 1 Stück | Frühlingszwiebeln |
| 4 Gramm | Gemüsebrühe (KR) |
| 100 Gramm | Hirtenkäse |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 100 Gramm | Sahnejoghurt |
| 20 Milliliter | Speiseöl |
| 2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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