Chocolate -Chip & Blueberry Baked Oatmeal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 204 kcal / 855 kJ |
| Eiweiß | 11 g |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Fett | 7 g |
Zubereitung
- Den Backofen auf 180° C vorheizen.
- Haferflocken, Proteinpulver, optional Süßen, Backpulver und Zimt und Salz verrühren. Mit den Mandelmilch vermengen und ggf. die Menge anpassen, sodass es eine cremige Masse ergibt.
- Vorsichtig die Beeren und Schokolade unterheben. Den Teig in eine Ofen Feste Form geben
- In einer separaten Schüssel Haferflocken, Mandel, Dattelsirup und Mandelmus vermengen. Zu Streusel verkneten diese über dem Oatmeal verteilen.
- Für 10 - 12 Minuten in den Backofen backen und anschließend genießen.
| 7 1/2 Gramm | 100% Erythrit |
| 5 Gramm | Backpulver |
| 1 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 7 1/2 Gramm | Dattelsirup |
| 7 1/2 Gramm | Edelbitter, 90% Kakao |
| 50 Gramm | Haferflocken |
| 10 Gramm | Haferflocken - Echte Kernige |
| 130 Gramm | Mandelmilch ungesüsst, pflanzlich |
| 5 Gramm | Mandelmus weiß |
| 2 Gramm | Mandeln |
| 15 Gramm | Proteinpulver, Vanille |
| 2 1/2 Gramm | Zimt |
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