chilli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 279 kcal / 1.170 kJ | 107 kcal / 448 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 12 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 3 Gramm | Kakao zum Backen und Trinken |
| 265 Gramm | Kichererbsen |
| 145 Gramm | Kidneybohnen |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 9 Gramm | Kunella Feinkost – Rapsöl |
| 143 Gramm | Minutensteaks aus Hähnchenbrustfilet, frisch |
| 220 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 8 Gramm | Peperoni, rot |
| 80 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 70 Gramm | Sellerie Knollen |
| 1 Portion | Sonnenmais, zart und jung |
| 1 Dose (400 g) | Tomaten stückig mit Kräutern (ORO di Parma) |
| 26 Gramm | Tomatenmark, dreifach konzentriert |
| 8 Gramm | Zeitzer Zucker |
| 64 Gramm | Zwiebel, frisch |
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