Chili con Carne Joghurt
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 740 kcal / 3.099 kJ | 58 kcal / 244 kJ |
| Eiweiß | 80 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 5 g |
| Fett | 18 g | 1 g |
Produkte
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 500 Gramm | Ja! Passierte Tomaten |
| 200 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 265 Gramm | Kidney-Bohnen Rot |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 500 Gramm | Schabefleisch (Tatar) |
| 1 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 1 Stück | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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