chili con carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 315 kcal / 1.320 kJ | 128 kcal / 537 kJ |
| Eiweiß | 20 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 9 g |
| Fett | 15 g | 6 g |
Produkte
| 2 Dosen | Kidney-Bohnen Rot |
| 1 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 4 TL | Paprikapulver |
| 2 1/2 Esslöffel | Rapsöl |
| 500 Gramm | Rinder Hackfleisch |
| 1 Dose | Sonnenmais zart und jung |
| 400 Gramm | Tomaten , ganz und geschält in Tomatensaft |
| 4 Esslöffel | Tomatenmark |
| 2 1/2 Esslöffel | Tomato Ketchup |
| 0.7 Esslöffel | Zucker |
| 2 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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