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Tomatenmark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

126kcal

528 kJ · 1 Esslöffel: 19 kcal

Eiweiß 6,2 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 20,6 g 70 % kcal

Fett 1,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Tomatenmark

Eiweiß: 21.0 % Kohlenhydrate: 69.8 % Fett: 9.2 %

Nährwerte von Tomatenmark im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Tomatenmark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Esslöffel Tomatenmark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Esslöffel Tomatenmark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Tomatenmark

Wie viele Kalorien hat Tomatenmark?

100 g Tomatenmark enthalten 126 kcal (528 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 15 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Tomatenmark?

Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 20,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 18,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatenmark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tomatenmark rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Tomatenmark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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