Blumenkohl Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 229 kcal / 959 kJ | 66 kcal / 275 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 6 g |
| Fett | 9 g | 3 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blattspinat TK Aldi |
| 800 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Stück | Chilischote |
| 230 Gramm | Kichererbsen |
| 1 100ml trinkfertige Brühe | Klare Gemüsebrühe, ohne Zusatz von Hefe |
| 8 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Kokosmilch leicht, Coconut Milk Lite |
| 400 Gramm | Tomaten gehackt |
| 106 Gramm | Zwiebel, frisch |
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