Blumenkohl Curry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 242 kcal / 1.014 kJ | 58 kcal / 245 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 4 g |
| Fett | 16 g | 4 g |
Produkte
| 400 Gramm | Blattspinat TK Aldi |
| 999 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Stück | Chilischote |
| 1 Becher | Crème fraîche |
| 265 Gramm | Kichererbsen |
| 1 100ml trinkfertige Brühe | Klare Gemüsebrühe, ohne Zusatz von Hefe |
| 11 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 2 Gläser | Kokosnussmilch, fettreduziert |
| 800 Gramm | Tomaten gehackt |
| 130 Gramm | Zwiebel, frisch |
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