Hülsenfrüchte -

Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

127kcal

532 kJ · 1 Portion: 292 kcal

Eiweiß 7,1 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 15,0 g 53 % kcal

Fett 2,7 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Kichererbsen

Eiweiß: 25.2 % Kohlenhydrate: 53.2 % Fett: 21.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kichererbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kichererbsen im Detail

1 Portion Kichererbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 292 kcal aus 1 Portion Kichererbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kichererbsen

Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen enthalten 127 kcal (532 kJ). Eine Portion (1 Portion, 230 g) kommt auf 292 kcal.

Welche Nährwerte hat Kichererbsen?

Je 100 g: 7,1 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kichererbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kichererbsen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kichererbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 292 kcal etwa 78 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 312 Minuten Krafttraining.

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