Afrikanische Kartoffelsuppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 179 kcal / 748 kJ | 18 kcal / 77 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 2 g |
| Fett | 11 g | 1 g |
Zubereitung
- 1 Teller (200 Gramm) = 1 Portion
| 1/2 Gramm | Chili-Gewürzzubereitung |
| 117 Gramm | frische Vollmilch |
| 693 Gramm | Kartoffeln |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 5 Gläser | Leitungswasser |
| 1/2 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 2 Gramm | Petersilie, frisch |
| 1/2 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 43 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 1/2 Gramm | Salz |
| 21 Gramm | Schalotten |
| 81 Gramm | Sonnenblumenöl, Penny |
| 2 Gramm | Thymian, frisch. |
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