Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Seven Fettverbrennung
Seven App
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bremen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Übervolumen
Damit bringt ihr euer zu momentan zu großes T-Shirt zum Platzen!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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HIT Fullbody 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-Workout
Krafttraining + 20 Minuten Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anderl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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TheBegining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Test Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Strongman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Beine - Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eigener Plan
Planks und Kniebeugen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Wohfühl
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein 3er-Split
WikiFit 3er-Split Trainingsplan in dem ich ein paar Übungen ersetzt habe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ISC 2er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5x5
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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20er Kniebeuge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Start
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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