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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnehmen
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| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Abnehmen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
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| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
Bremen
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Übervolumen
Damit bringt ihr euer zu momentan zu großes T-Shirt zum Platzen!
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Kraftaufbau
HIT Fullbody 2
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Kraft-Workout
Krafttraining + 20 Minuten Cardio
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
Anderl
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Kraftaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Abnehmen
TheBegining
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
1
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
3er Split
Test Plan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Strongman
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
First Workout
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Bauch - Beine - Po
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Fitness steigern
Eigener Plan
Planks und Kniebeugen
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Abnehmen
Wohfühl
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Mein 3er-Split
WikiFit 3er-Split Trainingsplan in dem ich ein paar Übungen ersetzt habe
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Fitness steigern
ISC 2er Split
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Muskelaufbau
Aufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Aufbau Muskel
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
| Durchgeführt: |
0 |
Abnehmen
5x5
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Profi |
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Muskelaufbau
20er Kniebeuge
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Kraftaufbau
Start
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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