Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Workout - kompakt
Workout für Wochen mit "nur" 1 Tag Sport je Woche
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch allgemein
3 x die Woche
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer 1 Beine + Arme
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer 2 Rücken + Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer 3 Schultern + Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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My 1st Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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My 1st Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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will zunehmen und muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gym Prinzessin :)
Muskelaufbau Ausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Gym Prinzessin :)
Muskelaufbau Ausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split + Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kampfkoloss
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kassem und Zoschi
Malle 2015
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split 4 WH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MTB Trainingsplan 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vadder
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Starting Strength
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0