Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
GrundAufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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JensKraft2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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schlimmschimpi
pennr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lets go
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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No Time
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigenkreation
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Studio/ Zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masse
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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krafttraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster lauf
Muskel aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau Polo 14/15
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fascia Stretch Trainingsplan
3 Sätze / 12-20 Wdl. (Optional) 7 Sätze / 8-12 Wdl. (Optional) Pasuenzeit: 30-45 sec
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauchmuskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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locke
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Individuell
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Individuell
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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First
Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First
Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4 er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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