Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hanteln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trizeps/Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körperfett reduzieren
Mit dem Rad zur Arbeit fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein fitnessplan
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Friederich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Summer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Moins
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arm Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
mau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Alles trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
AA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
20 min Intervall - Laufband ( 5 min warm up, 1 min Sprint, 2 min langsam joggen) Latissimus +...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Der erste Monat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau zur Fettverbrennung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masse
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zulegen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er-Split-Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split 2 Trainingstage
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Schritt
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-Ausdauer I
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizepstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
keine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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