Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
My Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Plan (meist ohne Geräte)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Reha Sport
Knie, Hüfte, Arme, Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginner Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bbb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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bbbbb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abspecken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness und Muskeln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Arbeit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Defi+Aufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fallen
...will Rise again.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness No. 1 - erster Plan
Ganzkörpertraining an Maschinen 10 Wochen lang (zwei Wochen sind schon um, also noch 8 im Plan).
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hanteln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1. versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trizeps/Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körperfett reduzieren
Mit dem Rad zur Arbeit fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein fitnessplan
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Friederich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Summer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Moins
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Arm Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Alles trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
AA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0