Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
ganzkoerpertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Juni
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test anfaenger
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommer 14
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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1+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
1+
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Runter von 105
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Runter von 105
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pyramieden Sätze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperc c
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
eeff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BLa
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
BLa
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Hubraum
4-5 Mal wöchentlich alle großen Muskelgruppen trainieren (ggf. 10 Min. Zirkeltraining)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0