Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Aufbau 6 Tage
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
3er- Split
Unterteilung: 1.Tag: Bizeps Beine 2.Tag: Brust Trizeps 3.Tag: Rücken Lathisimus Schulter...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Eins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Allgemein
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Crunchen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Wochen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
joo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ca 2 mal Fitnesstudio 2 mal schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alternativ
Alternativ Workout/Training für Bizeps, Trizeps, Brust, Bauch, und Schulter/Nacken.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0