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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

4 Trainingseinheiten/ 1 Pause

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

Wettkampfvorbereitung

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

Kraft

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Abnehmen

Fresh

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Abnehmen

Blümchens Plan

Mix aus Cardio und Crosstraining

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

t

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Abnehmen

Monat 1

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

First

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung

First

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

Fitnessplan

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

First Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Abnehmen

Fettabbau 1

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen

Plan1

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Ganz Körper Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Plan A

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Abnehmen

ich 2

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Kraftaufbau

?

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit:
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Abnehmen

:-)

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Abnehmen

70

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

Ausdauer

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0

Abnehmen

Crosstrainer

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

1

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Muskelaufbau

Muskelaufbau Teil1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0

Ausdauersteigerung

8ii

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung

oodcipd

Kategorie: Ausdauersteigerung Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskelaufbau Teil1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

3er Split

Trainingsplan für die Ferien

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Es wir schöner ;)

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Anfänger
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  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
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