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Abnehmen
Blümchens Plan
Mix aus Cardio und Crosstraining
| 4 Wochen, 9 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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45 Min. Laufen 15 Min. Krafttraining mit Eigengewicht
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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45 Min. Aquacrosstraining
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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