Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
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Muskelaufbau und Abnehmen
Dieser Plan dient zum Aufbau von Muskelaufbau und zum reduzieren des Gewichtes
Trainingplan1
3er-Split
Schulter Trizeps Beine Brust Bizeps Rücken Bauch
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3er Split
Abdominals
Bauchtraining bis Semesterferien
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Bauchtraining bis Semesterferien