Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1 Woche
Aufbau
TP1
1
8 minuten Bauchmuskeltraining
http://www.youtube.com/watch?v=LkqdDWQ7t_Q&list=PL572EC2CB7A35345D
8 minuten Bauchmuskeltraining
http://www.youtube.com/watch?v=LkqdDWQ7t_Q&list=PL572EC2CB7A35345D
Brustmuskelaufbau
Ausdauertraining
Muskeln
powertraining
Mooin
1.
u
Crosstrainer
Fett Weg
3 Tages Training
Workout
Workout #1
Workout #1
5er Split
Power
Brust,Trizeps,Bauch,Waden
starten ma buaschn
1x pro woche wegen fußballtraining
.
Laufen / Schwimmen / Radfahren, was halt gerade gefällt.
Smorsche - 3er Split
Mein 6 Wochen 3er Split Trainingsplan.
Boss Plan
ss
2er Split
Biotraining
Trainingsplan mit ausschließlich EIgengewichtsübungen. Montag: - Kniebeugen 4x max -...