Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfang
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Wunschgewicht ich komme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Standard Move Juli 12
Ganzkörper Training 8-12 Wiederholungen Steigerung in den Sätzen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Breit
breiter werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kante
kantig werden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan @home
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau in 10 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
masse
hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskeln stärken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
555
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Radel dich schlank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Allgemeine Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Radtour
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommerschön VS like
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Patrik1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Juli und August 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln
na muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 2 Sets / 4 Tage
Eigener Muskelaufbauplan 1 Set: Brust, Schulter, Trizeps 2 Set: Rücken, Bein, Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkörperformung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0