Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abnhemen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split. OK-UK-GK
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 x die Woche Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bodyweight
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Calisthenics
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Maschinen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Revenge1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Täglich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Nov 2026
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau ab 40 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Zyklus 7 - Pyramidentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rudern , Hulahop,Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3 Tage Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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workout 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining für Fortgeschrittene
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Military Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split - Kraftausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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