Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Push /Pull 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mann packs an Level 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Leg raise plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Starfish
Kategorie: Fitness steigern
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Prisoner Lunge
Kategorie: Fitness steigern
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Step-up
Kategorie: Fitness steigern
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Push-up wide
Kategorie: Muskelaufbau
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Chair dip II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Vinyasa
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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walk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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stepper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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GLOW UP
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abendgymnastik bp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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training 4wochen
Kategorie: Fitness steigern
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Brust und Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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cro
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Walking oder Rad
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Stepper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Trampolin
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkoerper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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GanzKörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jail Workout Mittwoch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ruckentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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