Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Testplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Liegestützen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ochs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Eisen 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FettWeg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
herr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 Split + Ab Split
Mo- Brust/Trizeps DI- Cardio/ Abs Mi- Rücken/Bizeps Fr- Schultern/ Beine Sa- Cardio/Abs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FIT & FUN
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Max_v1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
First Try
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
All 4 One
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
All 4 One
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tills pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5 tage training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau-Muskelaufbau 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schlank fürs Brautkleid
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schlank fürs Brautkleid
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfänger-Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0