Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch, Beine, Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2. Start-Übungen ohne Gewichte Kurzhantel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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McFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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McFit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5x5 - 3er Split MAX-KRAFT
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es,...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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I used to be fat
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heavy Dutty
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split KRAFTAUSDAUER
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Liegestützen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ochs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Eisen 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FettWeg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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herr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3 Split + Ab Split
Mo- Brust/Trizeps DI- Cardio/ Abs Mi- Rücken/Bizeps Fr- Schultern/ Beine Sa- Cardio/Abs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FIT & FUN
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Max_v1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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First Try
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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