Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
schwimmen/laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Studio So
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Low Weight High Reps (Test)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Der erste Monat
Montag Brust/Schulter/Trizeps Donnerstag Rücken/Bizeps Samstag Beine/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nico's Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Full-Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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HIT + PITT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Definition. 3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
viproshaper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Anfangsplan Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Form
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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PushPull 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Anfang Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tanzen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tanzen, Rücken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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BBP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Do-Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Do-Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Mi-Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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j
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Body 3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0