Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
joggen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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69 Tag 15-28
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2er Split Basic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen 5 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Anfänger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beintraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trainingseinheit C - Beine und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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das Ziel ist der weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Anfänger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Zirkel-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Cardiotraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Laufplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Franz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schiff
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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muskelau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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KW 13 und 14 (26.03-08.04)
Muskuläre Kraft - 3 bis 6 Wiederholungen - 80 bis 90 Prozent des Maximalgewichts
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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zeitungverteilen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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cross
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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