Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
RUCKEN 3,5,9
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BICEPS
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BEINE
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BAUCH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienst
Erster Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Situps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Anfang
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cita Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper Normal
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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suplex City
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeldefinition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ersten 8 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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BaS Russian Bear
Grundübungen 3x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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