Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Chest Dumbbells
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Triceps supersets
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Biceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Split Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Insane ab workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Chest Dumbbells
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Triceps supersets
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Biceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
55kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
1. Brust/ Schultern/ Trizeps 2. Rücken/ Bizeps 3. Beine/ Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
April
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizeps | Unterarm | Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hnteltraining
25mal rechter Arm 25mal linker Arm 20mal rechter Arm 20 mal linker Arm 15mal,10mal,5mal...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4 Split Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchtanzen umterricht
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zumba
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aerobic
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Projekt Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Projekt Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch, Brust, Byceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulter, Tryceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch, Brust, Byceps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0